Genfind kærligheden nu
Savner I forståelse og kærlig nærhed?
Find ind til hinanden igen med parterapi – Læs mere
Oplever du tankemylder, indre kritik eller angst?
Skab ro i hovedet og slip selvkritik og angst med terapi – Læs mere
Savner du indre ro, nærvær og en kærlig tilgang til dig selv?
Find ind i ro og kærligt indre nærvær med meditation – Læs mere
Har du svært ved at mærke dine følelser og din krop?
Kropsterapi genskaber forbindelsen mellem krop, hjerte og sind – Læs mere
Hvorfor søge hjælp til jeres forhold?
Det er helt almindeligt at opleve udfordringer i et parforhold – og det er også (blevet) almindeligt at søge hjælp
Nogle gange kan det være meget hjælpsomt at få en andens øjne og ører på udfordringerne.
Som par kan I have brug for at arbejde med jeres kommunikation og de mønstre, I ofte ender i med hinanden.
Vores partner er den, der kan aktivere alle vores automatiske mønstre og rive hul på vores indre sår.
Vi kan vælge at se vores vanskeligheder, som en mulighed for at vokse sammen – i stedet for at vore flove over, at vi “ikke kan finde ud af det” Det kan være en udviklings vej for begge parter.
Udvikling kræver dog villighed til at se sig selv og den anden i et nyt lys, villighed til at lytte og ikke blot tale. Mange har nemlig en stor længsel efter at blive hørt og forstået.
Hvad kommer par i terapi med?
Forebyggelse, generelle udfordringer i forholdet, mønstre og akut krise
Som parterapeut – og psykoterapeut & meditations lærer – kan jeg hjælpe jer på en forebyggende måde, såvel som med at forstå og løse problemer og udfordringer i jeres parforhold.
I kan opsøge mig akut, når der f.eks. er opstået en krise, f.eks. på grund af utroskab, jalousi, skænderier eller misforståelser.
Mange par kontakter mig også, fordi de oplever mere generelle problemer, som at kommunikationen ikke fungerer, så de hver især går i forsvar og længere er i stand til at lytte til hinanden.
Det kan også være fordi tilliden er brudt, kærligheden er på vågeblus eller fordi I oplever misforståelser, følelsesmæssig afstand eller opgivelse i forholdet.
I parterapi hjælper jeg jer med at skabe et trygt rum, hvor I kan tale om det, der er svært for jer. Jeg hjælper jer med at udtrykke jer og lytte, så I faktisk hører hinandens budskaber, drømme, savn og længsler.
Sammen ser vi på jeres mønstre, udfordringer og udviklingsmuligheder.
I parterapien lærer I at genkende jeres uhensigtsmæssige adfærdsmønstre. I lærer også at afstå fra at følge jeres mønstre, så I kan vende tilbage til eller udvikle nye frugtbare veje i jeres forhold.
Sådan foregår parterapi hos mig
Parterapi OG individuel terapi
Som en del af parterapien har vi også fokus på jeres individuelle indre bagage og mønstre, som har stor indflydelse på jeres parforhold.
At gå til parterapi hos mig er således en to-sporet proces med fokus på indre mønstre hos jeg hver især samt med fokus på mønstre i mellem jer.
Denne proces kan gentage sig selv, hver gang I har et nyt problem mellem jer, men hver gang dykker vi dybere ned i jeres individuelle selvudviklings proces og i jeres udvikling som par.
Denne tilgang sikrer en dybgående bearbejdning af jeres individuelle temaer og forhindrer problemer i at vokse. Den redder jeres forhold og baner vejen for at kærlighed, tillid, nærhed, intimitet og gensidig forståelse igen kan blomstre mellem jer.
Struktur på samtalen og områder vi kan arbejde med
I får min hjælp til at strukturere samtalen og få en konstruktiv dialog i gang. Vi kan eksempelvis arbejde med tillid, forventninger, kommunikation, hvordan I hver især viser jeres kærlighed – hvad der bringer jer tættere sammen og hvad der skaber afstand mellem jer. Det kan for mange også være hjælpsomt at lære noget om de typiske dynamikker i parforhold. I vil få øvelser og opgaver med hjem, hvis I ønsker det.
Forskellige tilgange i terapien
Inddragelse af meditation
I par- og individuelle udviklings processer inddrages meditations træning, der konkret kan hjælpe dig med at berolige dit nervesystem.
Krop og følelser med i samtalen
Desuden tager vi kroppen og følelserne med ind i samtalen, således at du (og I) opnår større indsigt i egne følelser, behov, vanskeligheder og – ikke mindst – i dine ønsker, resurser og menneskelige kvaliteter.
IFS inspireret terapi
Mit terapeutiske arbejde er inspireret af IFS (Internal Family System) – udviklet af Richardt Schwartz. Metoden opererer bl.a. ud fra, at vores sind er multipelt og rummer mange forskellige indre dele, som vi kan arbejde relations fokuseret med i parterapi og individuel terapi. Mange af mine klienter oplever stor forløsning og indre heling gennem IFS inspireret terapi.
Et trygt rum til din indre udforskning
I terapien, parterapien og meditations træningen skabes et trygt rum, hvor du får mulighed for at undersøge, hvordan du egentlig har det og udtrykke dig om det. Gennem dialogen skabes gradvist en større bevidsthed omkring dine indre tilstande. Sammen træner vi bl.a. det, at blive følelsesmæssigt nærværende overfor dig selv i dit liv. Vi starter dér, hvor du /I er.
Guidede meditationer
Følg mig på Facebook
Åbningstider
